Усіх, хто приходить вперше в спортзал, зазвичай знайомлять із правилами поведінки та безпеки в ньому. Однак крім цих норм потрібно дотримуватись звичайних правил етикету. Ось декілька з таких правил.
- Перед спортзалом прийміть душ. У спортзалі всі пітніють, це природно, але погодьтеся, було б неприємно нюхати запах застарілого поту. Тому просто подумайте про інших людей.
- Не займайтеся без майки. Це питання пристойності. Не всім подобається вигляд тіла без одягу, найчастіше неідеального. Ви не вдома. До того ж одяг для занять спортом має бути зручним, з натуральної тканини.
- Взуття для спорту має бути чистим. Найкраще мати окремі кросівки, які ви більше ніде не використовуєте. Не тренуйтеся босоніж, це загрожує небезпекою заразитися грибком або іншими хворобами.
- Позаймався – поклади інвентар на місце. Для простоти весь інвентар у спортзалі розташовується по порядку, так його найпростіше знайти. А розкидані по підлозі гантелі завдадуть незручностей іншим людям.
- Не займай тренажер надовго. До спортзали ходить багато людей і всі хочуть позайматися. Краще під час відпочинку між повторами дати зробити повторення іншому.
- Помічати зайнятий тренажер своїми речами чи пляшкою з водою – поганий тон. Не можна ставити пляшки з водою на електротренажери.
- Не заважай іншим займатися. Не давай поради всім підряд, вони не потрібні. Для цього є тренер. Він підкаже, як правильно виконувати вправу.
- Музику слухай лише у навушниках.
- Якщо потрібно поговорити телефоном, то краще вийти.
- Добре стався до інвентарю. Його не штурхають ногами, не кидають по залі.
Щоб бути здоровим, не обов’язково багато годин на день проводити в спортзалі. Спробуйте протягом місяця висіти щохвилини, і ви побачите прогрес. Але, головне, не забувайте, що ви в залі не одні, тому займайтесь з думкою про інших.
